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精品养生

长期备孕未果,也许问题出在这儿!

来源: 日期:2023-04-28 浏览:1913

没结婚,被催婚

结了婚,被催生
然而,当自己真的走在备孕的道路上了

却总是怀不上~


自从备孕的那刻起,
戒掉了奶茶、咖啡,啤酒,
每天吃着精心烹制的营养餐,补充叶酸、各种维生素。
调整作息,坚持运动,算好排卵期为爱鼓掌,几个月过去了,依然没有看到想要的“二道杠”!这到底是什么环节出了问题?



多次备孕无果?

以下原因要注意!


1、生活作息紊乱

在这个“新”时代,很多人都拥有自己的一份事业,但内卷逐渐侵入各领域,职场硝烟四起、压力重重,日常也免不了要熬夜加班。而长期的压力与工作强度会影响生活的规律作息,使身体健康程度直线下降,最终陷入备孕难的困境。

2、精神压力。

据数据统计,心理因素造成的不孕不育患者约占到总患者的 46%!在独生家庭的期盼下,来自个人、家庭和社会的多重压力又常常给不孕不育夫妇带来更大的心理危机,形成越想怀孕越难怀孕的恶性循环。

3、疾病因素。

一方备孕,双方努力!备孕使夫妻双方共同携手努力的大事情~当备孕半年了肚子还没有动静,不要急着自责,冷静下来,夫妻双方都要从自身来找原因。

男方因素:主要是生精异常及输精障碍等,以少、弱、畸型精子症来就诊的患者居多。

女方因素:影响女性的因素比较多,常见的是输卵管堵塞、妇科疾病、子宫内膜的异常等。

想要成功备孕,除了规避以上这些风险因素,还要掌握一些科学备孕的方法,要知道,备孕并不是啪啪啪就完事的!丹丹子备孕小课堂准备开课啦,小本本快拿出来,重点记起来!


科学备孕有妙招




01

坚持良好的生活习惯

如果下定决心做妈妈了,就要和另一半一起戒掉吸烟酗酒等不良嗜好,也不能熬夜加班或追剧了,这些都会影响生育能力。精子也特别容易受烟草、酒精等因素的影响,大量饮酒还会影响未来宝宝的颜值和智商!

02

适量运动

生命在于运动,一下班就“葛优瘫”是不提倡的。备孕期间可以通过一些适量的运动来增强体质,促进机体新陈代谢

03

保持良好的精神状态

越想怀孕越怀不上?千万别焦虑。长期精神过度紧张、焦虑都是备孕路上的绊脚石,一定要警惕。世界这么大,不妨去看看,也可以培养一些兴趣爱好来转移注意力哦。

04

调整饮食,补充营养

要想生出“高质量的宝宝”,备孕期间就要营养均衡,除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物少吃辛辣、太过温热的食物。对于有长期服药需求的人来讲,备孕前一定要咨询医生,在医生的指导下确定停药时间,或者更换药物的种类。

05

做好孕前检查

健康的宝宝是健康精子和卵子的结晶,所以怀孕前做好夫妻双方的身体检查非常有必要。发现了问题,就早治疗早解决;没有问题,万事大吉,可以全力备孕啦。

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