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3种“伤腰”的坐姿,你中了几个?

来源: 日期:2023-12-14 浏览:469

生活中,都离不开“坐”,不管是在家还是公司,每天基本上都会跟“坐”打交道,“坐”这个姿势,占据着人们三分之二的时间,坐着虽然舒服,但是也会给身体带来负担。


以下伤腰的坐姿,你中了几个?


01

驼背坐


每天坐在凳子上,就会习惯性驼背,这样会让身体很放松,但是这种坐姿的影响很大。


1、导致后背、肩膀等部位脂肪堆积。尤其对于女性来说,非常影响形象。

2、压迫到胸部组织,时间一长,会影响到胸部健康。

3、驼背的时候,人的重心位置都是偏向下肢前方,身体重心不稳,容易出现各种损伤,如:脊柱、腰椎等部位的损伤。

02

跷二郎腿


这应该是所有人都喜欢的一个坐姿,每次坐下来的时候,都是习惯性的翘起二郎腿,但是这种坐姿给身体带来的影响也不容小觑。


1、经常跷二郎腿,会导致盆骨倾斜,腰椎受力不均匀,在身体前倾的过程中会导致脊柱出现弓起的情况,加重了身体的负担。

2、在跷二郎腿的过程中,一条腿压在另外一条腿上面,使血液循环缓慢,而长时间的血液流通不畅,会使代谢出现问题,容易导致腿部出现肥胖的情况。

03

椅子坐一半


很多人坐在椅子上面的时候都是喜欢坐一半,另外一半常常用来斜靠,这种坐姿看似比较惬意,但是对腰椎的损害非常的大。

1、人体在坐着时候,身上的力都是集中在腰部的位置,只坐一半椅子,腰部没有靠椅的支撑,压力会增大,导致腰酸背痛的情况。

2、长期保持这样的姿势,会导致脊椎和腰椎变形,对身体的损害非常的大。

所以平时坐着的时候,一定要注意,整个人都坐在靠椅上面,并且后背一定要有支撑的东西,缓解腰部的负担,对健康有利。


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